موقع مساحات : عادات يومية خاطئة تدمر صحة أعصابك وتسبب التهابها

التهابات الأعصاب واضطرابها هي مرض ينتج عن التغيرات في الأنسجة العصبية أو البكتيريا ، أو الأسباب الفيروسية أو الأخرى التي تؤثر في نهاية المطاف على حالة التهاب الأعصاب ، ويمكن أن تؤدي بعض الأمراض المزمنة أيضًا إلى هذه المشكلة ، مثل هذه المشكلة.

أسباب التهابات الأعصاب

قال الدكتور أحمد الحوان ، استشاري الدماغ والأعصاب وأمراض العمود الفقري في المركز الوطني للأبحاث ، إن التهابات الأعصاب ، وخاصة العصب الخامس والسابع ، يمكن أن تتأثر بالعديد من العادات اليومية الخاطئة أو العوامل التي تؤدي إلى الالتهاب واضطرابات حالتهم ، والتي تؤثر على عدد من الأعراض ، بما في ذلك:

دوخة واضطراب الإدراك.
ألم في الجسم أو أجزاء معينة من الجسم والأطراف.
الألم أو الصمم على الوجه واليدين والقدمين.

العادات اليومية الخاطئة التي تؤدي إلى التهابات الأعصاب

إلى أهم هذه العادات:

مزعج: هذا يعني أن النوم أقل من سبع إلى تسع ساعات كاملة أو الأرق المفرط وزيادة اليقظة أو النوم غير المرتبط أو العميق أو أكثر من مرة أثناء النوم ، جميع العادات أو الاضطرابات التي يمكن أن تؤثر سلبًا وتؤدي إلى الالتهاب.

تحميل الشاشة المفرط.

التدخين وعدم اتباع نظام غذائي صحي متكامل يتبع: من الضروري تناول الأطعمة الصحية والخضروات والفواكه وتجنب الأطعمة الثقيلة التي يمكن أن تسبب اضطرابات النوم واضطرابات الأمعاء.

الخوف القوي أو الإثارة أو الخوف: كلها مشاعر سلبية يمكن أن تؤثر وتكون سببًا رئيسيًا للتعطيل والتهاب الأعصاب.

الإجهاد الحاد والمستمر: الإجهاد العقلي والنفسي والجسدي الذي يتعرض له الشخص دون الحصول على عدد كبير من الراحة وبدون تنظيم الوقت.

الأمراض المزمنة ونقص الانضباط في الدواء الخاص بك ومتابعة: على سبيل المثال مرض السكري.

عدم التدريب والخمول والكسل: يؤدي إلى اضطرابات الدورة الدموية وليس ساري المفعول.

– التعرض للتيارات الباردة المفاجئة.

نصائح لمنع التهابات الأعصاب

نصح المستشار العصبي بالتخلي عن هذه العادات السيئة ، وتعديلها ، وتعديلها وتنظيمها اليوم ، وتناول الأطعمة الصحية والنوم لساعات طويلة ، وتخفيف التوتر ، وممارسة تقنيات التنفس والقضاء على الجهد والقلق بمساعدة أخصائي نفسي للوقاية من التهاب الأعصاب.