موقع مساحات : مفاصلك ونضارة وجهك محتاجاه.. كولاجين طبيعى من 10 أطعمة صحية

الكولاجين هو الشخص الذي يعطي قوة الجسم والدعم الذي يحسن الحفاظ على النضارة والشباب لفترة أطول من الوقت. إنه يساعد على استبدال خلايا الجسم الميتة وزراعة خلايا جديدة ، ويساعد على ضوضاء الدم ويخلق غطاء وقائي لأعضاء الجسم بشكل عام ويزيد من صحة العظام ، والكرودات ، والاتصالات الجلدية ، والعضلات والشعر حسب الموقع الطبي.

مصادر الكولاجين الطبيعية

ينتج الجسم الكولاجين ، شريطة أن يأكل وجبة صحية غنية.
تعد المصادر الطبيعية أفضل نوع من الأوقات ، خاصة إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا مهتمًا بإدخال الأطعمة الصحية المتكاملة مع المواد الغذائية والكولاجين الطبيعية.

أفضل مصادر الكولاجين

يفضل الكثير منا الحصول على الكولاجين من الطعام والمصادر الطبيعية بدلاً من مسحوق الكولاجين والمكملات الغذائية الأخرى التي تحتوي عليه.

– يجب أن يكون الجسم قادرًا على جمع الأحماض الأمينية الجليسين والبروبيلين مع الأحماض الأمينية الأخرى وجمع فيتامين C أو فيتامين C والزنك والنحاس.

كل هذه العوامل تساعد على إنتاج المزيد من الكولاجين.

الأطعمة الغنية بالكولاجين

حساء العظام .. هو واحد من أهم مصادر الكولاجين الطبيعية بسبب أنشطة الربط في عظام الحيوانات.
الدجاج … غني بالأنسجة الضامة ، وهو خيار جيد لمزيد من الكولاجين في التغذية.
الأسماك … صحية ، مصدر ممتاز للكولاجين ، وخاصة تحت مقاييسك ، والتي تحتوي على كمية كبيرة من الكولاجين.
الفاكهة والخضروات الغنية بفيتامين C تحفز الجسم لإنتاج الكولاجين والحفاظ على الصحة.
الأطعمة الغنية بالبروتين: لأنها تحتوي على أحماض أمينية تعمل على تحسين إنتاج الكولاجين في الجسم ، مثل البيض والبقوليات ومنتجات الألبان.
الصبار ، الذي يحسن إنتاج الكولاجين الذي يزيد من مرونة ورطوبة الجلد.