موقع مساحات : 8 عادات يومية تدمر صحتك.. وتعديلات بسيطة للوقاية من المخاطر

يتيح لنا نمط الحياة السريع الاستمتاع بالعادات غير الصحية التي تسبب لنا الكثير من المشاكل الصحية في سياق تتمة ، على سبيل المثال ب. البحث في مقاطع الفيديو قبل الذهاب إلى الفراش أو تخطي وجبة الإفطار ، ولكن بعض التغييرات البسيطة يمكن أن تحدث فرقًا طويلًا على المدى الطويل ، وفقًا لـ “Healthhine” Weir.

ما يلي .. 8 العادات تدمر صحتها بهدوء:

يجلس 6 ساعات دائمة يضغط على العمود الفقري ويكسر الموقف ببطء.

النوم أقل من 5 ساعات لمدة أسبوع

اشرب 5 أكواب من الشاي كل يوم لها آثار ضارة على صحة الكبد.

يؤدي نقص النشاط البدني إلى بداية ضمور العضلات.

التوتر والإجهاد يؤثران على صحة الأمعاء لفترة طويلة.

تصفح الإنترنت لمدة 15 دقيقة قبل أن يدمر السرير ساعتين على الأقل من النوم العميق.

يؤدي مرض السكري المفرط -المشروبات الريفية إلى تقلص مركز صنع القرار لفترة طويلة.

قلة مياه الشرب ومشروبات الكافيين المفرطة مثل الشاي والقهوة تسبب مشاكل في الكلى.

ما يلي .. 5 العادات هي علاج سحري لصحتك.

كما يقول الأطباء ، يمكن لبعض العادات البسيطة الشفاء وعلاج الجسم وتمنع تدهور الصحة والمناعة. وتشمل هذه العادات:

بعد 15 دقيقة من كل وجبة ، ينظم مستوى السكر في الدم أفضل من أي دواء.

مع نوم جيد لمدة 8 ساعات في الليل ، يمكن لأعضاء الجسم استعادة صحتها.

كتابة الملاحظات لمدة 10 دقائق في اليوم تساعد على إزالة الفوضى المخزنة في الدماغ.

يساعد طعام ثلاث وجبات أساسية على تنظيم هرمونات الجوع والشعور.

شرب 2 لترات من الماء النظيف يساعد على التخلص من ضباب الدماغ.

تناول وجبة الإفطار وتجنب التغلب عليه. حافظ على صحة قلبك.